DIETOTERAPIA W HASHIMOTO
Zalecenia żywieniowe. Czy konieczna jest eliminacja konkretnych grup produktów?
DIETOTERAPIA W INSULINOOPORNOŚCI/CUKRZYCY
Zalecenia żywieniowe. Czy istnieje specjalna dieta dla osób z insulinoopornością/cukrzycą?
MENOPAUZA – CO ROBIĆ?
Suplementacja podczas menopauzy ? Na co zwrócić uwagę ?
JAK ODPOWIEDNIO KOMPONOWAĆ PRZEKĄSKI
Co wpływa na uczucie sytości ? Czy każda przekąska powinna być pełnowartościowa ? W materiale przykłady odpowiedniego komponowania posiłków.
BRAK MOTYWACJI – CO ROBIĆ?
Czy czas diety jest adekwatny do ilości zrzuconych kilogramów ? Jak się zmotywować ? Co robić podczas wewnętrznego kryzysu? Sprawdź jak ważny jest plan działania, ustalenie konkretnego celu i nagrody za ciężką pracę.
CO JEŚĆ PO PÓŹNYM TRENINGU
Czy jeść po późnym treningu ? Jakie produkty wybierać ? Jaki jest cel posiłku po treningu ?Na te pytania znajdziesz odpowiedź w nagranym video.
JEDZENIE INTUICYJNE
Czy intuicyjne jedzenie jest dla wszystkich ?W tym materiale dowiesz się jak wyrwać się z błędnego koła odchudzania, jak nauczyć się słuchać swojego organizmu.
ATAK NAPADU GŁODU
Różnice między głodem emocjonalnym a fizjologicznym. Jak radzić sobie z atakiem napadu głodu ? Co robić w kryzysowych chwilach? Jak przyspieszyć gotowanie?
CZĘSTA OCHOTA NA SŁODYCZE
W tym materiale dowiesz się, dlaczego tak bardzo lubimy słodkości. Dlaczego częściej sięgamy po słodycze w kryzysowych sytuacjach. Czy mamy je całkowicie wyeliminować z codziennej diety?
