JAK ODPOWIEDNIO KOMPONOWAĆ PRZEKĄSKI

Co wpływa na uczucie sytości ? Czy każda przekąska powinna być pełnowartościowa ? W materiale przykłady odpowiedniego komponowania posiłków.

BRAK MOTYWACJI – CO ROBIĆ?

Czy czas diety jest adekwatny do ilości zrzuconych kilogramów ? Jak się zmotywować ? Co robić podczas wewnętrznego kryzysu? Sprawdź jak ważny jest plan działania, ustalenie konkretnego celu i nagrody za ciężką pracę.

CO JEŚĆ PO PÓŹNYM TRENINGU

Czy jeść po późnym treningu ? Jakie produkty wybierać ? Jaki jest cel posiłku po treningu ?Na te pytania znajdziesz odpowiedź w nagranym video.

JEDZENIE INTUICYJNE

Czy intuicyjne jedzenie jest dla wszystkich ?W tym materiale dowiesz się jak wyrwać się z błędnego koła odchudzania, jak nauczyć się słuchać swojego organizmu.

ATAK NAPADU GŁODU

Różnice między głodem emocjonalnym a fizjologicznym. Jak radzić sobie z atakiem napadu głodu ? Co robić w kryzysowych chwilach? Jak przyspieszyć gotowanie?

CZĘSTA OCHOTA NA SŁODYCZE

W tym materiale dowiesz się, dlaczego tak bardzo lubimy słodkości. Dlaczego częściej sięgamy po słodycze w kryzysowych sytuacjach. Czy mamy je całkowicie wyeliminować z codziennej diety?