Czy masz problemy z regularnością,
ciągłym pojadaniem i folgowaniem
w weekendy?

Pokaże Ci, że smukła sylwetka nie wiąże się z restrykcją, głodówkami, detoksem, eliminacją pieczywa i ziemniaków czy strachem przed efektem jojo.

Od 2020 roku moi podopieczni zredukowali masę ciała o tonę.
Sukces jest w Twoich rękach wykorzystaj moje wsparcie i przygotowane narzędzia.

CZY WIESZ, ŻE KAŻDY MÓJ KLIENT OTRZYMUJE SPERSONALIZOWANY SKOROSZYT?

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

PRACA Z DRUGIM CZŁOWIEKIEM I JEGO WYNIKI

to mój motor napędowy.

Co mnie wyróżnia
wśród dietetyków?

Stawiam na zdrowy rozsądek, balans jak i różnorodną dietę.
Co to oznacza ?

Pewnie dieta kojarzy Ci się z przewracaniem Twojego życia do góry nogami. Ja podchodzę do tego zupełnie inaczej, to dietę dostosuje do Twojej codzienności. Nie musisz być fit, żeby czuć się zdrowo. Nie chcę Cię pozbawiać radości z jedzenia.

W czym się
specjalizuję?

Moją główną specjalizacją jest wsparcie w najczęstszych chorobach kobiet m.in insulinooporności, Hashimoto, niedoczynności tarczycy, PCOS. Jeśli się zmagasz, z którąś z tych chorób to jesteś w dobrym miejscu.

Ciągły brak czasu
na dietę?

Nie lubię dużo czasu spędzać w kuchni, dlatego szybkie i proste posiłki to moja specjalność.
Dzięki temu masz pewność, że spędzisz maksymalnie 18 minut przyrządzając posiłek z Twoich ulubionych produktów. Dietetycznym posiłkiem jest nie tylko kasza z górą warzyw na talerzu, może to być również naleśnik z dżemem i śmietankowym kremem.

Jak znaleźć
złoty środek?

Zapamiętaj, że pełnowartościowa dieta to klucz do sukcesu. Dlaczego?
Ponieważ daje pełne odżywienie organizmu, dzięki temu jest on w stanie poradzić sobie ze wszystkimi przeciwnościami i być w pełni energii.

USŁUGI
USŁUGI
Jeśli potrzebujesz tylko planu żywieniowego dopasowanego do Ciebie to przejdź do sekcji PIERWSZA KONSULTACJA.
Jeśli potrzebujesz kompleksowego wsparcia ze względu na stan zdrowia i/lub brak regularności w diecie kliknij KOMPLEKSOWE WSPARCIE.
PIERWSZA KONSULTACJA

Jeśli potrzebujesz tylko planu żywieniowego dopasowanego do Ciebie.
Kompleksowe wsparcie dietetyczne zacznij od Pierwszej Konsultacji,

290
KONSULTACJA KONTROLNA

Analiza stanu zdrowia, omówienie Twojego codziennego stylu życia oraz zalecenia dopasowane do Twojej sytuacji.

190
PROJEKT ZDROWEGO STYLU ŻYCIA
Na czym polega?

Projekt ma na celu budowanie prozdrowotnych nawyków żywieniowych. Praca w 6-cio osobowych grupach. Dzięki temu podejście jest indywidualne, a motywacja wyższa. W grupie raźniej!

Przed rozpoczęciem projektu ustalamy indywidualne cele na czas współpracy. W zależności od masy ciała i stanu zdrowia redukcja przez 4 miesiące to średnio 7-10kg.
Zobacz poniżej czym się różni ten projekt od
Konsultacji Dietetycznych.

START IV EDYCJI 05.09.2022
START IV EDYCJI 05.09.2022
899
899

Kompleksowe wsparcie dietetyczne

Jeśli potrzebujesz kompleksowego wsparcia ze względu na stan zdrowia i/lub brak regularności w diecie.

Czas trwania pierwszej konsultacji to 40 minut. Na konsultacji przeprowadzam z Tobą wywiad żywieniowo-zdrowotny oraz analizę wyników badań.
Możesz się ze mną umówić zarówno online jak i stacjonarnie: Puławy, Lublin i Dęblin. Podczas konsultacji stacjonarnej wykonywane są również pomiary oraz analiza składu ciała.

Po pierwszej konsultacji otrzymasz 7-dniowy jadłospis w wersji online oraz spersonalizowany skoroszyt, który zostanie wysłany do Twojego domu.

Pewnie się zastanawiasz jak często będziemy się spotykać. Długość współpracy zależy od Twojego przypadku. Pierwsza konsultacja kontrolna odbywa się 14 dni po otrzymaniu jadłospisu, kolejne konsultacje kontrolne są co miesiąc (możliwość umawiania częstszych spotkań, jeśli tego potrzebujesz). Płatność za kolejne konsultacje odbywa się po zapisaniu na konkretny termin.

Na konsultacji kontrolnej oprócz analizy współpracy, wyników i samopoczucia omawiany jest również przygotowany jadłospis. Wtedy możliwa jest modyfikacja jadłospisu oraz dodanie nowych przepisów.

Czy obawiasz się, że będziesz potrzebować całkowicie nowego jadłospisu ? Nie ma problemu. Z chęcią Ci go przygotuje. Koszt to 100.
Czas konsultacji kontrolnej to 20 minut. Jeśli odbywa się stacjonarnie wykonywane są również pomiary i analiza składu ciała.
Podczas współpracy jesteśmy w stałym kontakcie.

TRADYCYJNE I ROŚLINNE SMAKI

Jeśli lubisz dobre, smaczne i nowoczesne potrawy, ale nie lubisz dużo czasu spędzać w kuchni, to ten ebook to strzał w dziesiątkę.

Znajdziesz w nim przepisy, których przygotowanie nie zajmie Ci więcej niż 15 minut. To oznacza, że zdążysz je zrobić zarówno przy porannej kawie jak i w krótkiej przerwie między spotkaniami.

Jeśli chcesz wdrożyć więcej produktów roślinnych do swoich codziennych posiłków, a nie wiesz jak zacząć, to ten zestaw może być Twoim pierwszym krokiem.

Co znajdziesz w środku ?

  • 28 przepisów (14 tradycyjnych; 14 wersja roślinna)
  • kaloryczność i makroskładniki posiłków
  • czas przygotowania posiłków
  • posiłki są podzielone na śniadanie, obiady, kolacje i przekąski
39

PLATFORMA ALEZDROWYSTYL

Platforma

Na platformie znajdziesz strefę edukacji i ruchu

Edukacja

9 video dotyczących dietoterapii i wskazówek żywieniowych

Video

Wszystkie materiały są w formie video

Treningi

17 szybkich treningów o różnej intensywności

Plan treningu

Do każdego treningu dołączony jest plan w formie grafiki

Opinie

Co mówią o współpracy ze mną moi klienci? Sprawdź poniższe opinie.

Sylwia
Czytaj więcej
Pełen profesjonalizm! Pani Dietetyk służy wsparciem,motywuje . Dieta ułożona indywidualnie, nie trzeba spędzać długich godzin w kuchni. Polecam.
Weronika
Czytaj więcej
Dietetyk godny polecenia. Ilona słucha pacjenta, jego potrzeb, wątpliwości... potem dobiera dietę dokładnie pod daną osobę. Prowadzi, wspiera, motywuje, daje rady. Nie pozwala się poddać Jest z nią naprawdę świetny kontakt. Poznałam ją osobiście i oprócz profesjonalnej Pani Dietetyk jest pełną energii, wesołą dziewczyną
Magda
Czytaj więcej
Ogromne wsparcie dietetyczne i motywacja. Holistyczne podejście. Dużo wskazówek i fajnych motywacyjnych zadań, które determinują do działania. Przepyszne jedzonko. Polecam
Krystyna
Czytaj więcej
Polecam z czystym sumieniem. Dieta układana jest indywidualnie i według potrzeb. Posiłki są pyszne i przede wszystkim nie chodzi się głodnym.
Ilona
Czytaj więcej
Dieta dopasowana w 100%, nie czułam głodu, wszystkie posiłki bardzo smaczne i szybkie w przygotowaniu serdecznie polecam!!!
Angelika
Czytaj więcej
Witam! Miałam przyjemność uczestniczyć w projekcie odchudzającym z Panią Iloną Aleksandrowicz. Ilona wysłuchała moich problemów i ułożyła dietę która była smaczna, dostosowana do moich potrzeb i życia! Co lepsze nie chodzę głodna Jestem bardzo zadowolona bo zmieniłam nie tylko dietę, ale styl życia za co będę wdzięczna tej kobiecie do końca życia Dziękuje i polecam jeśli chcesz schudnąć zdrowo to idealne miejsce dla Ciebie!
Poprzedni
Następny
Metamorfozy
Zespół

Ilona Aleksandrowicz - magister dietetyki

założyciel, konsultacje stacjonarne

Kilkuletnie doświadczenie pracy z pacjentem. Stawia na zdrowy rozsądek, balans jak i różnorodną dietę. Głównie współpracuje z osobami borykającymi się z insulinoopornością, PCOS, niedoczynnością tarczycy, Hashimoto, otyłością i chorobami współistniejącymi. Pracuje również z młodszymi od 8 roku życia. Potrafi szybko znaleźć wspólny język z najmłodszymi podopiecznymi. 

Natalia Podlodowska - magister dietetyki

konsultacje on-line

Jej misją jest pomoc kobietom w budowaniu zdrowych relacji z jedzeniem. Promotorka racjonalnego sposobu odżywiania.  Wypróbowała na sobie wszystkie diety cud i śmiało mówi im stanowcze „NIE”. Nienawidzi skrajności, za to uważa, że balans to słowo klucz. Edukuje i pokazuje, że cały proces odchudzania może być prosty i przyjemny. Współpracuje z osobami borykających się z insulinoopornością oraz osobami będącymi na dietach roślinnych. Jest jednym z polecanych dietetyków SOIT przez Fundację Insulinooporność. W kuchni stawia na prostotę i szybkość przygotowania dań. Jest przekonana, że zdrowe odżywianie to nie wyrzeczenia i zakazy, a nowe doświadczenia i lepszy styl życia.

Posiłki podopiecznych

Z czym kojarzy Ci się dietetyczny posiłek?
Czy jest to zielenina + woda, obiad bez ziemniaków, kanapka bez chleba? Czy jesz wszystko to czego nie lubisz?
Nic bardziej mylnego, to wszystko stereotypy. Żeby zobrazować Ci lepiej Twoją przyszłą dietę przygotowałam zdjęcia posiłków moich podopiecznych. Nie wiem jak Tobie, ale mi na sam widok cieknie ślinka.

Zostaw wiadomość